Dagens pass

Idag var det dags för ett träningspass igen. Som sagt så kör jag lugnt nu till en början bara för att få en rutin och komma igång igen. Jag vill fortsätta alltid sen, men jag får börja på en nivå så att jag hela tiden är motiverad till att Träna och inte tröttnar. Man ska tycka att det är kul.


Hela kroppen

1. Knäböj 3 X 15 reps
2. Utfallssteg 3 X 12 reps/ben
3. Höftlyft 2 X 15 reps
4. Vadpress 3 X max reps (ca.25-30st)
5. Situp 3 X 15 reps
6. Stålmannen 3 X 12 reps/ben
7. Armhävningar 2 X 12 reps




/MH